Tugas PJOK ke-2

Nama: M.Rifqy Khairyan
Kelas: IX.A

Soal :
1. Taukah kalian gaya hidup sehat sering diperbincangkan saat ini, penyebabnya adalah banyaknya jenis penyakit yang dialami kebanyakan orang sekarang dan bagai mana solusinya, kalian hanya perlu memetakan kembali makanan 4 sehat 5 sempurna, sebutkan dan jelaskan?

2. Disebut apakah seorang yang mengalami kekurangan vitamin, sebutkan dan jelaskan?

3. Disebut apakah seorang yang mengalami kelebihan vitamin, sebutkan dan jelaskan?

4. Apakah perbedaan makanan sehat dan makanan tidak sehat?

Jawab :
1. 1.Makanan pokok: Nasi, jagung, kentang, singkong, dan umbi-umbian.
    2. Lauk pauk: Daging, telur, tahu tempe.
    3. Sayur sayuran: Kangkung, sawi, bayam, tomat, brokoli, kol, wortel, dll.
    4. Buah buahan: Jerul, apel, sirsak, mangga, alpukat, dll.
    5. Susu (Sempurna)
     
2. Avitamosis adalah suatu kondisi yang terjadi saat asupan vitamin yang masuk ke dalam tubuh lebih sedikit dari yang dibutuhkan.

3. Hipervitaminosis adalah suatu istilah yang merujuk pada kadar abnormal vitamin yang tersimpan dalam tubuh hingga dapat menyebabkan keracunan.

4. Makanan sehat adalah makanan yang memenuhi syarat untuk kesehatan dan bila dikonsumsi tak menimbulkan keracunan serta penyakit.

Makanan yang tidak sehat mengandung bahan-bahan makanan yang dapat merugikan tubuh, seperti gula dan lemak yang jumlahnya berlebihan.